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Título del Libro:
 " 10 SOLUCIONES SENCILLAS PARA EL PANICO: COMO SUPERAR LOS ATAQUES DE PANICO. ALIVIAR LOS SINTOMAS FISICOS Y RECUPERAR TU VIDA" 
   
 Área de Conocimiento: 
 " Psicologia clinica y Psicopatologia" 
   
 Autor/Autores del Libro: 
 ANTONY, MARTIN M. 
   
 Idioma del Libro: 
 Lengua: CASTELLANO 
   
 Contenido del Libro y otros datos: 
 Todos nos asustamos a veces. Se nos acelera el corazón, la respiración se nos agita y las manos y los pies se nos quedan como témpanos: estas manifestaciones físicas del miedo son una respuesta normal a las situaciones que nos hacen sentir amenazados. Estos momentos de pánico pueden hacer que pierdas la seguridad en ti mismo y la serenidad. Por suerte existen diez técnicas sencillas y efi caces para librarte del miedo, la ansiedad y el pánico. Aprende a seguir la evolución de tus episodios de pánico y averigua cómo sustituir tu monólogo acelerado, lleno de ansiedad, por pensamientos serenos y realistas. Descubre maneras seguras y cómodas de hacer frente a las situaciones que te atemorizan. Los ejercicios de respiración y las técnicas de reducción del estrés completan esta propuesta para superar el pánico que te devolverá tu seguridad y tu tranquilidad. 
   
 Más Información: 
  

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